徒手便能举起三百斤的重量！现在他，最好的器具就是自己，最简单也是最有力的锻炼那就是俯卧撑。

　　俯卧撑，是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，来增强力量。

　　邢军双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背，**以及双腿在一条直线上，动作重点：全身挺直，平起平落。

　　“喝”大吼一声，邢军快速的上下上下来回做着动作，一眨眼的时间，便已做了四五十个。

　　同跑步一样，俯卧撑的训练同样是多种多样。

　　快速上下做，是锻炼爆发力的一种。

　　虽说刚才跑步主要用到是腿部，可连续几个小时的锻炼下来，还是让邢军的体力难免有些跟不上，快速做了一千个，邢军便觉得手臂有些发酸。

　　“才刚刚开始，没有这么容易就放弃吧！”

　　强者之所以强大，是因为用于超越，对于邢军而言，杨烁和血尸不单单让他见识到了什么叫做真正的强者，更使其心中升腾起了一抹不甘之焰！

　　深呼吸一口气，稍微停歇霎那，手掌的肌肉恢复了下来，邢军再次继续上下撑扶，可是越到后面越是痛苦，邢军眼中闪烁着狠光，不断咬牙坚持着。

　　一连做了三千个，趴在地上，邢军感觉自己已经撑不起来了。

　　“喝！”猛然一声低喝，腰板一用力，邢军硬是撑了起来。

　　“喝！”又大喊一声，邢军又撑了起来。

　　一次次大喝，一次次努力挤出手臂深藏的每一分力量，腰部渐渐发热，一股股力量从肌肉深处涌现出来，就这么的，几乎奇迹的，随着邢军最后一声大喝，他竟然完成了五千个俯卧撑。

　　邢军重新站起，此时浑身上下都有了一种酸痛感，但自己知道，这并没结束。

　　缓缓闭上了双眼，沉思了片刻，等邢军再睁开的时候，眼中竟然饱含着一丝光芒在燃烧，那是一种兴奋的光芒。

　　虽然身体已经有些不受控制，可这不正是自己想要的吗？

　　面对这么轻松的几组训练难道我就要逃避？甚至退缩吗？

　　“不！我邢军既然说到就要做到，如果连这点苦都吃不了，我还怎么晋升更高级，怎么砍杀一切阻挡我道路的存在。”邢军目不斜视的死死盯着前方，眼神中散发出一种临近疯狂的眼神。

　　狼，逆境中生长，对敌人狠。对自己……更狠。

　　随后邢军重新撑倒在地，开始了第二种训练方式。

　　动作与刚才大同小异，只是双手间距较窄，并以双拳作为支撑点，拳眼向前，这种方式锻炼的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。

　　此动作，考验的是人的耐力和力量，不同于刚才的爆发力，邢军以一种缓慢但是平稳的速度，上下撑扶做了起来。

　　傍晚，夕阳逐步占据

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