价，了解基本民生，走路的时候人是会思考的，散步是一个人静心思考的好时机，那么不但身体变好，脑袋也会慢慢更好使。
自控力提升之后，慢慢的戒烟、戒酒就不会很难，过程甚至不会痛苦。
不管是烟、酒、游戏，或是剁手节疯狂购物，其实都是身体在控制人。当打怪掉落金币，捡起之后人会开心，这是多巴胺在发挥作用，让大脑上引。
人的大脑是会发散思维的，当一个人憋屈了，会不由自主想起玩游戏的快乐……
反制“身体”这头野兽，只需要反方向思考就行，不去想这么干的快乐，而去思考不良后果，利用恐惧心战胜外部诱惑。
一些事适量可以，过度就不行了。
散步半年后可以练《囚徒健身》，慢慢的一两年之后，人们的自控力可以戒掉烟酒，不会沉迷游戏，再之后人们可以尝试调整生物钟。这并不难，一些人之所以迟迟不睡，是没有勇气结束这一天，迎接新的一天，积累足够实力会让人有这个勇气。
许多人的问题，在唐觉晓看来就是自控力不够，如果能练出某个程度的自控力，一些事就不算什么了。
对于肥宅粉丝，唐觉晓教给他们“低碳减肥法”，并告诉他们血、奶、蛋里几乎没嘌呤。
对于弱鸡粉丝，唐觉晓告诉他们《囚徒健身》。
而眼下许许多多人的问题，以及将来有一阵越来越糟糕的未来……
“强烈推荐大家一本书，美国凯利.麦格尼格尔写的《自控力》，这是斯坦福最受欢迎的心理学课程。”好久没发微博的唐觉晓发了这么一条。
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