此后方程的生活变得非常的有规律,庄清霜首先要求他每天长跑10公里,每天早晨5点半起床,到庄清霜武jǐng大队参加长跑,方程本来不愿意,但庄清霜说长跑可以增加耐力,而且可以协调动作和呼吸,对于武术训练来说,耐力和呼吸都很重要,他和武jǐng战士一起长跑,一方面安全,另一方面跑起来更有竞争xìng,效果更好。九尾天狐对于这个活动也很好奇,对这个提议也赞成,于是,每天早晨,当几个女人在家里的跑步机上训练时,方程已经在环城公路上跑了好久了。最初方程很不适应,总是掉在后面,但他在九尾天狐指点下,将“清心诀”的呼吸之法用在跑步中,居然效果奇佳,后来,那些号称省武jǐng大队骄傲的特jǐng们,便每天都要在方程后面拼命追赶了,庄清霜用方程这个怪胎来刺激他们;“亏你们还是特jǐng,连一个20岁的读书人都跑不过!”于是这些武jǐng战士迎来了当兵生涯中最黑暗的rì子:每天都被方程拖得筋疲力尽!
第二个内容是举哑铃和杠铃,庄清霜要求方程在早晨7点半到8点半这段时间,先是双手举哑铃,锻炼手腕的力量,然后举杠铃,锻炼双臂和大腿、腰的力量,这个方程是知道的,拳击,不是单纯*手臂发力,而是*手、腰、胯部的一系列组合动作,打出最有力量的拳头;
第三样训练是跳绳,这可把方程弄得哭笑不得,看见几个女人跳绳非常容易,可他就是跳不好,于是向庄清霜提出可不可以免去这个训练项目,庄清霜道;“武术不但讲究力量、速度,更重要的是身体各部分要协调,而跳绳是锻炼协调能力和身体柔韧xìng的最佳方法!”于是,方程终于迎来了训练中的难关,那绳子总是不听使唤,常常跳不了几下就绊脚死掉了,让几个女人在一旁笑弯了腰,可谓出尽了洋相。
但是也有快乐的rì子,那就是双修的时候了,每次双修,九尾天狐都要附身在几女身上,指点几女和方程口唇相接,下体轻触,上通鹊桥,下连yīn窍,让那“清心诀”的真气形成一种循环,当女人情动一2时,方程就采取那清轻之气,然后天地循环,生生不息,这种双修效果明显要好出以前十倍,最初方程很不适应,试想,那东西放在女人的玉门边却偏偏不能进去游玩一番,心里的滋味真是难以形容!因此没少被九尾天狐责备,说他yín心太重,yù念太强,怎么能上窥天道?方程这才努力克制自己,逐渐走上正途。王天香每三天都要方程疏通一次经脉,所以到林芳菲这里来的时间逐渐增多。几女对她确实很好,看见这女孩越来越漂亮迷人,功夫也rì益jīng
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