能性。
对于运动员来说,最重要的事情就是防伤,跳马容易伤手腕和膝盖,高低杠容易伤背和腰,平衡木则最容易伤脚。合理的运动后恢复才能确保延长职业生涯。
前世的欧瑾基本只上跳马和自由操两项,平衡木只是偶尔补项,所以职业寿命才格外长,比了两届奥运会。这一世她不仅平衡木加了难度,还在往全能选手的方向发展,更要注意防伤的问题。
空翻的问题解决了,欧瑾接下来要练习的便是杠上的转体动作。陆嘉良并没有急着让她在杠上完成,而是在距离地面仅仅10高的低杠上练习倒立转体的问题。
由于欧瑾的跳马基础,所以她的臂力非常发达,正常女队只能在杠上保持直体倒立35s,她能保持10s而且角度还维持的不错。
为了让欧瑾的动作一步到位,转体时不出现屈肘的问题,陆嘉良直接在肘关节绑了钢板。这种训练实际上是反人类的,相当于加重了欧瑾在转体过程中换握的难度,但是可以做到一步到位。
欧瑾练习两个转体要下杠拆下钢板,弯一下手臂,不然这样下去手臂肯定会废掉。
一个优秀的转体,双臂在杠上换握的过程中,腿是要保持两个锤子的,既要垂直于杠子,又要垂直于地面。有的选手因为臂力不够,转体的时候腿是斜着的,有些选手转体时缺乏控制,早就滑了下去与杠子形成角度平。
华国队最标准的转体动作应该是钱佳楠的转体,就连叶梓懿的转体有时候角度都不能保持完全垂直。
陆嘉良夸钱佳楠的时候也向欧瑾透露了一个消息,钱佳楠目前在阿美的一个一线俱乐部带青少组选手,主要就带高低杠,传授三大转体技术。
抛开杠上飞行的问题,陆嘉良不得不承认欧瑾的高低杠还是非常有天赋的。最简单的林莉转体她仅用一天就学会了,而且角度保持的很正。
在陆嘉良的设想里,欧瑾没必要把三大转体都学会,她不是奔着高低杠单项去的,只要掌握一种转体,可以编出成套连接就行了。
最让陆嘉良头疼的就是换杠飞行动作,按照目前的裁判规则,原来的弧形换杠就太吃亏了。弧形换杠容易出现死挂的情况,后面也不容易接动作,很难形成长串连接。
shao类的换杠目前国内几个教练包括他都不会。他本身就是男子选手,以前不练习换杠动作,徐逸秋那批选手本来就不强调换杠技术。目前华国队掌握shao类技术的只有湘江队郝燕妮。
郝燕妮作为钱佳楠的恩师,因为钱佳楠问题的处理和国家队本来就存在一些矛盾。这次芮欣悦来国家队集训,她本来就不打算放手。湘江队的想法是放在省队养两年,等到奥运前的世锦赛再放给国家队,这样可以避免受伤。
国家队的想法
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