晚睡似乎丝毫没有影响到萧泽的生物钟。一大清早,他照例起来出早功。
出去跑了一圈,回到练功房,没想到两个小的都在———昨晚明明说了免了今天的早功的。萧泽不细想也知道他们的小心思,也有心让他们吃吃“逞强”的亏,所以照着平时强度只多不少。仅仅一个早功,并不轻松。
到底昨晚在外面折腾地狠了,又睡得晚。四十分钟下来,两个孩子都有点脚软。萧泽瞟了眼时钟,还是心软占了上风。早饭都还没吃,他怎么也不能拿孩子们的身体置气。“自己调整下,休息吧。吃完早餐都回屋歇会儿,十一点再过来。”
萧泽在功房里向来话少,可今早听起来,还是格外的冷些。两个孩子只得答应着悄声关了门出去。
钟彦霖公司有事一早就出门了,荣姨在二楼打扫卫生。餐厅只有他们两个,一顿早饭吃的索然无味。吃饱了回房,困意确实上来了,他们倚着床头眯了一会儿,看着到了时间就连忙起来洗了把精神一下,到楼下去了。
十点五十五分,练了一上午的萧泽又在练功房等到两人。大概是怕伤口沾上汗,晓希带了个发带,承儿的手指也不那么肿了。他看在眼里,心放了一半。
“先活动活动吧”。萧泽抄起毛巾擦了擦汗,随手挂在颈间,又回身拿了藤条在墙边的练功凳上坐了。十分钟,两个孩子在他的眼神下热身,一点马虎都不敢有。
“之前咱们练的那套素质还记得吗?”这句是问彦承的。
“记得的。”彦承忙不迭地答应。
萧泽点点头,扭头跟晓希解释。“以前也带你练过的,扳前腿、转旁、再转回来。下来竖叉、转横叉。收腿躺下,打胯十次,腹肌十次,然后坐姿横叉向前,收腿。背肌十次,接地面踢抓后腿,各控两个八拍……然后……最后起来,换边。”
能力素质的练习有许多套,虽说侧重点不同,但动作都出不了那些。晓希练得多了,萧泽大致说几个点他就能记住。只是学长这一套捋下来,是比往常的长了许多。
“承儿扳个腿我看看。”
“哦”,彦承有些不明所以,却还是提口气,右腿踢上来,轻巧地抱住。不过右边小手指不敢使劲儿,他只能四只手指捏着脚腕。
“手行吗?”萧泽哥的语气总不如平日里温暖,彦承抿着嘴,声音也闷闷的,“嗯,可以的。”萧泽点点头,在手机里找了个节奏合适的曲子,“那先顺一遍看看”。
再没有额外的话,音乐已经响起来了。
好在都是这一阵子滚过许多遍的,彦承练得很熟,晓希练记动作也向来不是问题,所以这一遍倒没出什么大毛病。萧泽还算满意。“左右两边算一遍,先来五遍。我喊停就控住,出错和落拍就加。”
晓希点着头,下意识的后撤两
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