瑜伽,一种古老的修行方式,追求的是灵肉身心上的一致,和谐。
练习瑜伽没有什么特别固定的要求,只要方便随时都可以,当然最好是空腹修炼,早晨与睡前修炼。
瑜伽的修炼注重身体与心灵,在保证身体状态足够好的情况下心灵也要跟上,最好是心情愉悦的时候修炼,效果更好。
具体练习也没有固定的动作,只要符合身体的自然协调,放松舒适,什么样的动作都可以。
此刻,午后。
猫咖二楼客厅内,阳光透过窗户洒落进来,带来明媚。
地板上,瑜伽垫已经铺好。
垫子上,换上白色瑜伽服的美妇人正单脚而立高举着双手合于头顶,闭目呼呼吸平缓,轻声道:“呼吸与身体要放松,心灵与精神要专注,去仔细追寻一种感觉…”
一旁。
陈未保持着同样的姿势,认真看着对面的韩姨,听着那轻柔细软,如春风轻抚而过般的声音,心神不由自主的缓缓平静下来,身体也随之渐渐放松下来,仔细追寻起那种只可意会不可言传的感觉。
“学的不错。”
韩漫漫睁开眼眸看着对面孩子的姿势和状态,语气满意。
脚下很稳,身体平衡性很好,没有左摇右晃,看得出来身体很放松的同时又具备着些许力道。
眼神也明亮平静了许多,少了炙热所化的赤红。
她一开始挺担心这次瑜伽练不成,毕竟好孩子坏起来她可无力反抗。
不过还是开始练了,心下又何尝没有点期待。
现在看来好孩子还是靠得住的,没有饿虎扑食扑倒她。
身体似乎确实变好了?
变好了的话,以后是不是就不会再发生那样的事情…
韩漫漫眼眸失神瞬间后缓缓舒了口气,道:“下一个动作。”
陈未跟着缓缓吐了口气,脚下放松下来,目露期待。
瑜伽动作有很多,主要分为舒展和挤压。
舒展身体可以使自己的身形更为漂亮优雅,保证身形不会轻易走型。
挤压则可以维持身体的紧致状态,保证身体不会随着年龄的增长而迅速老去。
韩漫漫不喜欢去强求高难度姿势,所以练瑜伽的时候一直都是顺其自然。
一如此刻。
她放松着自己的身体,分开双脚与双腿,侧身弯腰而下,双臂伸直。
被那碧玉簪子盘起的秀发并未散落。
分开的双腿修长紧致,光着的玉足精致可爱。
也许是天赋“武学奇才”生效,也许是“猫之力”带来的猫咪体质原因,总而言之陈未照猫画虎摆出了同样的姿势,而后瞬间进入那种身体放松后的愉悦状态,连带着心灵都再次平静下来。
呼吸,专注,持续,寻找体内的感觉…
就这样。
两个人面对面不断做着同样的瑜伽姿势,任由时间流逝。
半个小时后。
韩漫漫坐在瑜伽垫上并拢着笔直双腿,额头上带着些许细密汗
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